Nutri-Nick...
Jag har aldrig haft tid att följa extrema dieter och är för bekväm för ansträngande träning. Men några enkla principer ger enorm skillnad i livskvalite.
Det handlar inte om att äta mindre och träna mer. I alla fall inte för mig. Jag konsumerar troligen fler kalorier än någonsin. Trots det har jag bättre värden på allt mätbart än vad jag hade som 25-åring.
Kostens sammansättning har stor inverkan. Det jag åt förut drev ständiga inflammationer, vilka fick rygg och leder att kännas 30 år äldre. Jag hade också med stor sannolikhet fått diabetes, precis som min mor.
En liten kula på magen hade jag redan som 25 åring. Den är borta nu.
På den här sidan presenterar jag en mycket enkel metod. Först kostråden som är det viktigaste.
För den som vill gå längre kan man även följa mina råd för stretching och enkel träning, som med fördel kan utföras i hemmet.